شخصیت غمگین و افسرده

این جز طبیعت آدمی است که روزها یا حتی هفته های را در زندگی اش با غم و ناراحتی دست و پنجه نرم کند با تمام افت و خیز های زنگی هر روز باز هم به این حس می رسیم که سلامت و شادابی روح خود را دوبارپیدا کنیم.

غالبا این دوره ها کوتاه غم و اندوه را چنین توصیف می کنیم « امروز روز بدی داشتم » «چیزی نیست فقط از خستگیه » و یا آن را واکنشی در برابر شرایط ناراحت کننده ای می بینیم که بر ایمان رخ داده است این اتفاقات جزئی قسمتی از زنگی است و ما یاد گرفته ایم هرازگاهی انتظار این موانع را داشته باشیم گرچه وقتی قصدبحث کردن در باره شخصیت غمگین یا افسرده را داریم به مشکلی فکر می کنیم که بسیار با دوام تر و فراگیرتر است ما زاین الگوی شخصیتی به عنوان سندروم ای یور ( Eeyore ) یاد می کنیم در کارتونهای بچگانه ای یور نام الاغی بود که همیشه بدبین و غمزده به نظر می رسید وقتی اتفاقات خوبی برایش رخ می داد منتظر بود تا در پی آن حوادث بدی روی می هد حتی لحن صبحت کردنش بی روح و بی اساس بود به ندرت پیش می آمد از چیزی هیجانزد شود و توقع نداشت زنگی اش تنوع یا رنگ و بوی دیگری به خود بگیرد ای یور بهترین توصیف برای شخصیت غمگین و افسرده است.

رابط با یک شخصیت افسرده ممکن است حس را به شما بدهد که در دنیای خالی از شور ولذت گیر افتاده اید در تجارب بالینی خود پی برده ایم این اشخاص گستر احساسی بسیار محدودی دارند وقتی با این پرسش مواجه می شوند که در حقیقت چه احساسی دارند برای توصیف آن واقعا به مشکل بر می خورند و یا وقتی از آنها می پر سیم چه فعالیتی با عث لذت شانذمی شود به سختی می توانند پاسخی پیدا کنند مطرح کردن این خواسته یعنی تهیه لیستی از بیست فعالیتی که باعث شادی او می شود درست مثل این می ماند که از یک نفر بخواهیم با پای برهنه در مسابقات دوی ماراتون شرکت کند بنابراین او نه تنها به جز حالت های طولانی غم و اندوه زنجیر احساسی محدودی دارد بلکه بیان این احساسات نیز برایش بسیار دشوار است.

حالت غم و دلمردگی این شخص با حس بی ارزش بودن عمیقی که نسبت به خودش دارد به شدت آمیخته شده است او همیشه احساس می کند بی کفایت است و این احساس را به محیط اطراف دیگران و نیز به آینده اش فرافکنی می کند ( تصور می کند دیگران نیز همین حس را نسبت به او دارند ) به سختی می توان احساس لذت داشت وقتی خس بی کفایتی همواره و در همه جا در وجود آدمی موج می زند شخصیت غمگین و افسرده هم در ارزشمند دانستن وجودش و هم در توانایی لذت بردن از زندگی با ضعف و کمبود همیشگی و عمیق دست و پنجه نرم می کند.

در نتیجه حس بی ارزش بودن و شناخت نا چیزی که او ارزشهای و توانایی هایش دارد خود را به شکل رفتار هایی از قبیل عیب جویی ، پیش داوری و سرزیش کردن بروز می هد این منفی نگری به شکلی خود پرورانه در او شکل گرفته و او از اینکه خود را تحقیر کند احساس شرم ندارد هر تعریف و تمجید و یا رفتار مهربانانه ای را که در قبالش انجام می شوند نادیده می گیرد و در عوض به تحریف آنها می پردازد و آن را به عنوان مدرکی برای اثبات بی ارزش اش قلمداد می کند تمایلی که او اغلب به تحقیر خود دارد می تواند شدید و نا خوشایند باشد و همواره این حس را به اطرافیان می دهد که مجبورند شتاب کنند و به او ثابت کنند این افکار منفی افسرده کننده به هیچ وجه درست نیستید این شخص می تواند انرژی منفی خود را به بیرون سرایت دهد و به نحوی بسیار نا محسوس شادی ولذت را از هر جمعی بگیرد .

شناخت شخصیت افسرده

برای شناخت کامل شخصیت افسرده لازم است بدانید رفتار و نگرش انتقادی و پیش داورانه او می تواند به بیرون نیز انتقال پیدا کند افرادی که در زندگی او وجود دارند ممکن است اول از همه همان توقعات و انتقادات سختی و بی رحمانه ای که شخصیت افسرده از خود چش دارد را تجربه کنند در نظر این شخص هیچ چیز به اندازه کافی « خوب » و « درست » نیست ظرفیت پایین او برای احترام خود وارزش گذاری درونی عمیقا وجودش را در برگرفته طوری که می توان آن را به وضوح در کلام نگرش و رفتاری دید این منفی بافی شخصیت افسرده حتی اگر نا محسوس باشد باز هم آزار دهنده است او اکثر رک و بی پرده عیب جویی هایش را ابراز می کند مردم داری و تدبیر برای شخصیت افسرده ویژگی مهم و قابل ملاحظه ای محسوب نمی شود در حالیکه او به نهانه « واقع بین بودن » در مقام دفاع و توجیه رفتار هایش بر می آید اما در نظر دیگران این شیوه بر خورد منفی نگری بی ملاحظه‌گی و بی تفاوتی او را نشان می دهد شخصیت غمگین و افسرده زمان و انرژی روانی بسیار زیادی را صرف فکر کردن و به یاد آوردن اتفاقاتی می کند که بهتر است فراموش شوند همچنین نشخوار فکری و غم و غصه خوردن کار همیشگی اوست و اغلب این حالت بر اثر توجه بیش از حد به نکات منفی شکست هایی که بزرگ جلوه می دهند ضعف های ظاهری اشتباهات و افسوس های بی دریغ بوجود می آیند ذاتا بدبین است و همیشه در مورد عواقب کارها ( چه جزئی و چه مهم ) نگران است و بیش از حد به فکر فرو می رود این نشخوار فکری در کنار غمزدگی حاکم بر روحیات او باعث می شود جو سنگین و تاثیرگذاری که مملو از ناامیدی و حزن و اندوه است را در فضای زندگی اش حاکم کند که البته این منفی نگری و ناامیدی عمیق باعث می شود دیگران را از خود براند و آنها را وارد کند برای بهره مندی از یک حال و هوای پر نشاط و روحیه ای تازه به جای دیگری بشتابندکه او در آنجا حضور نداشت باشد با طرد شدن توسط دیگران تصور بی ارزش بودن در او تقویت می شود که این در نهایت به یک الگوی رفتاری تبدیل شده و ادامه پیدا می کند.

 

 تگ ها :     روانشناسی   خانواده    کودک    آیا از استاد سوال دارید؟